Jus de clémentine / mandarine : FODMAP ou pas ?
Portion limitée · vert jusqu’à 60 g
Mangé seul, cet aliment reste vert jusqu’à 60 g, passe à l’orange jusqu’à 120 g, et au rouge au-delà.
Quelle quantité ?
0 g60 g120 g180 g +
Vert : 0 – 60 gOrange : 60 – 120 gRouge : > 120 g
Les FODMAP dans cet aliment
- Fructose0,3 g pour 100 g
Le fructose en excès (plus de fructose que de glucose), comme dans la pomme, la mangue ou le miel.
Votre repas entier, calculé
Dans un repas, les FODMAP de tous les aliments s’additionnent : une portion verte peut faire passer le repas à l’orange. FODMAP Scanner scanne vos produits en magasin et calcule les FODMAP de tout votre repas, jus de clémentine / mandarine compris.
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Sources
Fiabilité : valeur de la littérature, à confirmer.
- Anses (2025). Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025 (fructose, glucose, lactose, polyols totaux). doi:10.57745/RDMHWY. Licence Ouverte Etalab.
Seuils par repas : Varney J. et al. (2017), J Gastroenterol Hepatol 32(S1):53-61. Les couleurs concernent l’aliment mangé seul, pour une personne sans tolérance particulière.