Datte : FODMAP ou pas ?
Portion limitée · vert jusqu’à 23 g
Mangé seul, cet aliment reste vert jusqu’à 23 g, passe à l’orange jusqu’à 46 g, et au rouge au-delà.
Quelle quantité ?
0 g23 g46 g69 g +
Vert : 0 – 23 gOrange : 23 – 46 gRouge : > 46 g
Les FODMAP dans cet aliment
- Fructanes1,3 g pour 100 g
Les fructanes, présents surtout dans le blé, le seigle, l’oignon et l’ail.
Votre repas entier, calculé
Dans un repas, les FODMAP de tous les aliments s’additionnent : une portion verte peut faire passer le repas à l’orange. FODMAP Scanner scanne vos produits en magasin et calcule les FODMAP de tout votre repas, datte compris.
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Sources
Fiabilité : valeur de la littérature, à confirmer.
- Anses (2025). Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2025 (fructose, glucose, lactose, polyols totaux). doi:10.57745/RDMHWY. Licence Ouverte Etalab.
- Muir J.G. et al. (2007). Fructan and free fructose content of common Australian vegetables and fruit. J Agric Food Chem. doi:10.1021/jf070623x
Seuils par repas : Varney J. et al. (2017), J Gastroenterol Hepatol 32(S1):53-61. Les couleurs concernent l’aliment mangé seul, pour une personne sans tolérance particulière.