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Fruits pauvres en FODMAP
31 fruits compatibles avec le régime pauvre en FODMAP, avec la quantité jusqu’à laquelle chacun reste vert quand il est mangé seul. Les aliments « libres » restent verts jusqu’à 100 g ou plus ; ceux « en portion limitée » se mangent en quantité mesurée.
Libres (22)
- Ananassans limite
- Banane plantainsans limite
- Cassis, groseille, canneberge fraîchesans limite
- Citron / citron vertsans limite
- Fraisesans limite
- Framboisesans limite
- Fruit de la passionsans limite
- Fruits confits (cerises, écorces d’agrumes…)sans limite
- Fruits rouges / agrumes (mélange)sans limite
- Kiwisans limite
- Kumquatsans limite
- Litchisans limite
- Melonsans limite
- Myrtillesans limite
- Noix de coco / lait de cocosans limite
- Papayesans limite
- Rhubarbesans limite
- Clémentine / mandarinevert jusqu’à 275 g
- Banane ferme (peu mûre)vert jusqu’à 200 g
- Orangevert jusqu’à 145 g
- Pamplemousse / pomelovert jusqu’à 130 g
- Figuevert jusqu’à 100 g
En portion limitée (9)
💡 Le piège : dans un repas, les FODMAP de tous les aliments s’additionnent. Plusieurs portions vertes peuvent ensemble dépasser le seuil. Comprendre pourquoi →
Votre repas entier, calculé
Dans un repas, les FODMAP de tous les aliments s’additionnent : une portion verte peut faire passer le repas à l’orange. FODMAP Scanner scanne vos produits en magasin et calcule les FODMAP de tout votre repas.
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