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Petit-déjeuner pauvre en FODMAP
Les aliments du petit-déjeuner compatibles avec le régime pauvre en FODMAP, avec la quantité conseillée pour chacun. Attention : au petit-déjeuner aussi, les FODMAP de tous les aliments s’additionnent.
Libres (19)
- Produit laitier sans lactose (lait, yaourt, crème…)sans limite
- Boissons riz / amande / sans lactosesans limite
- Fromage affiné (comté, emmental, parmesan…)sans limite
- Confiture (fruits rouges, agrumes)sans limite
- Sucre, glucose, maltodextrine, sirop d’érablesans limite
- Fraisesans limite
- Framboisesans limite
- Myrtillesans limite
- Kiwisans limite
- Café, thé vert, thé noir légersans limite
- Viande, poisson, œufssans limite
- Pain d’épeautre au levainvert jusqu’à 230 g
- Boisson à l’avoinevert jusqu’à 200 g
- Banane ferme (peu mûre)vert jusqu’à 200 g
- Orangevert jusqu’à 145 g
- Beurrevert jusqu’à 140 g
- Son d’avoinevert jusqu’à 105 g
- Pain au levain (fermentation longue)vert jusqu’à 100 g
- Jus d’orangevert jusqu’à 100 g
En portion limitée (6)
💡 Le piège : dans un repas, les FODMAP de tous les aliments s’additionnent. Plusieurs portions vertes peuvent ensemble dépasser le seuil. Comprendre pourquoi →
Votre repas entier, calculé
Dans un repas, les FODMAP de tous les aliments s’additionnent : une portion verte peut faire passer le repas à l’orange. FODMAP Scanner scanne vos produits en magasin et calcule les FODMAP de tout votre repas.
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