Accueil › Aliments › Aliments riches en GOS
Aliments riches en GOS
Les 30 aliments les plus riches en gos de notre base, classés par teneur en grammes pour 100 g. Utile pour la réintroduction et pour repérer ce qui pose problème.
GOS (g/100 g) (30)
- Lupin (farine, protéines)9,4 g
- Protéines de soja texturées (PST)3,4 g
- Soja (graines, farine)3,2 g
- Noix de cajou2 g
- Farine de pois chiche1,9 g
- Pois cassés (cuits)1,9 g
- Pistache1,8 g
- Amande / poudre d’amande1,5 g
- Haricots secs cuits (rouges, blancs, noirs)1,4 g
- Céréales au son / complètes (type All-Bran)1,3 g
- Lentilles cuites (sèches)1,2 g
- Protéines de pois (isolat)1,1 g
- Pois chiches cuits (secs)1 g
- Falafel1 g
- Haricots blancs à la tomate0,9 g
- Fèves0,8 g
- Houmous (industriel)0,7 g
- Petits pois0,6 g
- Pois chiches (conserve, égouttés)0,6 g
- Haricots secs en conserve (égouttés)0,6 g
- Tofu soyeux0,6 g
- Noisette0,6 g
- Pain complet / aux céréales0,6 g
- Lentilles (conserve, égouttées)0,5 g
- Boisson au soja (graines entières)0,5 g
- Orge (grain) / malt0,5 g
- Farine de châtaigne0,4 g
- Courge butternut0,4 g
- Son de blé0,4 g
- Avoine (flocons)0,3 g
💡 Le piège : dans un repas, les FODMAP de tous les aliments s’additionnent. Plusieurs portions vertes peuvent ensemble dépasser le seuil. Comprendre pourquoi →
Votre repas entier, calculé
Dans un repas, les FODMAP de tous les aliments s’additionnent : une portion verte peut faire passer le repas à l’orange. FODMAP Scanner scanne vos produits en magasin et calcule les FODMAP de tout votre repas.
Gratuite à télécharger · iPhone et Android
Autres listes
Aliments pauvres en FODMAPAliments riches en FODMAPFruits pauvres en FODMAPLégumes pauvres en FODMAPPains et céréales pauvres en FODMAPProduits laitiers pauvres en FODMAPBoissons pauvres en FODMAPFruits riches en FODMAPLégumes riches en FODMAPPetit-déjeuner pauvre en FODMAPAliments riches en fructanesAliments riches en lactoseAliments riches en fructoseAliments riches en polyols (sorbitol, mannitol)