Accueil › Aliments › Aliments riches en fructose
Aliments riches en fructose
Les 30 aliments les plus riches en fructose de notre base, classés par teneur en grammes pour 100 g. Utile pour la réintroduction et pour repérer ce qui pose problème.
Fructose (g/100 g) (30)
- Fructose100 g
- Sirop d’agave43 g
- Poire séchée17 g
- Pomme séchée16 g
- Jus de pomme concentré15 g
- Sirop de fructose-glucose (fructose majoritaire)11 g
- Miel5,1 g
- Poire3,8 g
- Jus de pomme3,8 g
- Pomme3,7 g
- Cidre3,2 g
- Boisson à la canneberge (sucrée)3 g
- Vin doux, moelleux, liquoreux, porto, muscat2,6 g
- Mangue2,4 g
- Tomate séchée2 g
- Raisin sec2 g
- Pastèque1,8 g
- Jus multifruit (base pomme ou standard)1,7 g
- Nectar de pomme / multifruit base pomme1,5 g
- Goyave1,2 g
- Mélasse0,9 g
- Pain complet / aux céréales0,7 g
- Jus multifruit base orange0,7 g
- Jus de raisin0,6 g
- Céréales au son / complètes (type All-Bran)0,6 g
- Concentré de tomate0,5 g
- Céréales petit-déjeuner au riz0,4 g
- Asperge0,3 g
- Pain de seigle0,3 g
- Pain sans gluten0,3 g
💡 Le piège : dans un repas, les FODMAP de tous les aliments s’additionnent. Plusieurs portions vertes peuvent ensemble dépasser le seuil. Comprendre pourquoi →
Votre repas entier, calculé
Dans un repas, les FODMAP de tous les aliments s’additionnent : une portion verte peut faire passer le repas à l’orange. FODMAP Scanner scanne vos produits en magasin et calcule les FODMAP de tout votre repas.
Gratuite à télécharger · iPhone et Android
Autres listes
Aliments pauvres en FODMAPAliments riches en FODMAPFruits pauvres en FODMAPLégumes pauvres en FODMAPPains et céréales pauvres en FODMAPProduits laitiers pauvres en FODMAPBoissons pauvres en FODMAPFruits riches en FODMAPLégumes riches en FODMAPPetit-déjeuner pauvre en FODMAPAliments riches en fructanesAliments riches en GOSAliments riches en lactoseAliments riches en polyols (sorbitol, mannitol)